تکرر ادرار یک مشکل نسبتا شایع است و ممکن است در هر سنی و برای خانمها و آقایان رخ دهد. تکرر ادرار در زنان به دلایل مختلفی مانند عفونتهای مجاری ادراری، مشکلات مثانه، تغییرات هورمونی و حتی استرس روانی رخ دهد. درمان تکرر ادرار به علت اصلی ایجاد آن بستگی دارد. تغییر سبک زندگی، کاهش مصرف کافئین، انجام تمرینات کگل که باعث تقویت عضلات کف لگن میشود و دارودرمانی جزو روشهای رایج درمان تکرر ادرار است.
تکرر ادرار چیست؟
هر فردی در شبانه روز به طور متوسط به 8 بار دفع ادرار نیاز دارد. اما اگر فردی نیاز به بیش از 8 بار دفع ادرار و تمایل شدید برای دفع ادرار بیش از حد طبیعی داشته باشد احتمالا دچار تکرر ادرار شده است. تکرر ادرار می تواند روال طبیعی زندگی را مختل کند و باعث اختلال در خواب شبانه نیز شود، به گونه ای که فرد برای تخلیه ادرار مجبور شود چندین بار از خواب بیدار شود.
علائم تکرر ادرار در زنان:
- ناراحتی یا درد در زمان ادرار کردن
- تمایل شدید به ادرار
- سوزش ادرار
- بیاختیاری ادرار
- از دست دادن کنترل مثانه
- غیرمعمول شدن رنگ ادرار
- خونریزی به همراه ادرار
روشهای درمان تکرر ادرار زنان چیست؟
درمان تکرر ادرار در زنان به علت آن بستگی دارد و معمولا شامل تغییر در سبک زندگی، مصرف دارو، رعایت رژیم غذایی مناسب و رعایت بهداشت ناحیه تناسلی می شود. کاهش مصرف مایعات قبل از خواب، پرهیز از مصرف کافئین، الکل و غذاهای ادرارآور، تقویت عضلات کف لگن با تمرینات کگل، مدیریت استرس و اضطراب و مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک برای درمان عفونت یا مشکلات مثانه مهم ترین روش های درمانی تکرر ادرار در زنان هستند. هم چنین با کنترل قند خون در بیماران دیابتی و درمان عفونت های ادراری در زنان می توان این عارضه را درمان کرد. با این حال بهترین و موثرترین روش برای درمان قطعی بی اختیاری ادرار در زنان، مراجعه به پزشک متخصص کلیه و مجاری ادرار است. ایشان با بررسی وضعیت فرد و علائم او و هم چنین انجام آزمایشات بالینی موردنیاز، علت تکرر ادرار را تشخیص می دهند و روش درمانی مناسب را برای فرد انتخاب می کنند.
تکرر ادرار به معنای افزایش دفعات دفع است و لزوماً با نشت ادرار همراه نیست. در مقابل، بیاختیاری ادرار به خروج ناخواسته ادرار گفته میشود. برای بررسی انواع و درمان نشت غیرارادی ادرار در زنان، راهنمای مربوط را مطالعه کنید.
بهترین دمنوشها برای درمان تکرر ادرار
یکی از درمان های خانگی موثر در درمان تکرر ادرار در زنان، مصرف دمنوش است. این دمنوش ها با کاهش میزان دفع ادرار یا با کنترل بیاختیاری ادرار به درمان مشکل تکرر ادرار در زنان کمک می کنند. بهترین دمنوش های که برای رفع تکرر ادرار موثر هستند عبارتند از:
دمنوش گزنه:
یکی از دمنوش های گیاهی که در درمان تکرر ادرار موثر است، دمنوش گزنه است. دمنوش گزنه در درمان تکرر ادرار ناشی از هیپرپلازی خوش خیم مثانه، عفونت های دستگاه ادراری، کاهش جریان ادرار، تخلیه ناقص مثانه، و تمایل مداوم به دفع ادرار موثر است.
دمنوش بابونه:
یکی دیگر از دمنوش های موثر در درمان تکرر ادرار در زنان، دمنوش بابونه است. این دمنوش خاصیت ضدالتهابی، ضدباکتریایی و ضدعفونی کنندگی دارد و با برطرف کردن عفونت دستگاه ادراری باعث درمان تکرر ادرار در زنان می شود.
برای درمان تکرر ادرار چی بخوریم؟
یکی از راههای درمان تکرر ادرار در زنان، رژیم غذایی مناسب است. ترکیبات گیاهی خاصیت ضدالتهابی دارند و التهاب مثانه را کاهش می دهند و از این طریق موجب کاهش نیاز به دفع ادرار و بی اختیاری ادراری می شوند. ترکیبات گیاهی هم چنین خاصیت ضدعفونی کنندگی دارند و با رفع عفونت مثانه و دستگاه ادراری موجب درمان تکرر ادرار می شوند.
| ماده غذایی | تأثیر احتمالی | منابع غذایی |
| غذاهای سرشار از منیزیم | کمک به بهبود عملکرد عضلات مثانه و کاهش احساس فوریت ادرار | اسفناج، کلمبرگ، بادام، گردو، تخمه کدو، حبوبات |
| زغالاخته (کرنبری) | حمایت از سلامت دستگاه ادراری و کاهش احتمال عفونتهای ادراری در برخی افراد | زغالاخته تازه، آب زغالاخته بدون شکر |
| عسل، دارچین و دمنوش زنجبیل | دارای ترکیبات ضدالتهابی و کمک به کاهش التهاب | دمنوش زنجبیل، عسل طبیعی، دارچین |
| زردچوبه | دارای کورکومین با خواص ضدالتهابی | افزودن به غذا یا شیر زردچوبه |
| روغن نارگیل | ممکن است به کاهش التهاب کمک کند | مصرف متعادل در پختوپز |
| غذاهای پرفیبر | کمک به سلامت گوارش و پیشگیری از یبوست که میتواند فشار روی مثانه را کاهش دهد | سبزیجات، میوهها، غلات کامل، حبوبات |
| آب کافی | حفظ سلامت دستگاه ادراری و جلوگیری از غلیظ شدن ادرار (بدون زیادهروی) | نوشیدن آب معمولی در روز |
برای پیشگیری از تکرر ادرار چی نخوریم؟
مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها موجب افزایش حجم ادرار و تحریک مثانه و افزایش نیاز به دفع ادرار در طول شبانه روز می شوند. بنابراین کسانی که تکرر ادرار دارند لازم است تغییراتی در رژیم غذایی خود اعمال کنند و مصرف غذاها و نوشیدنی های که موجب تکرر ادرار می شوند را کاهش دهند.
| غذا یا نوشیدنی | علت پرهیز |
| نوشیدنیهای دارای کافئین | افزایش تولید ادرار و تحریک مثانه |
| قهوه | تشدید تکرر و فوریت ادرار |
| چای پررنگ | افزایش حجم ادرار و تحریک مثانه |
| نوشابههای گازدار | تحریک مثانه در برخی افراد |
| غذاهای تند | افزایش تحریک مثانه و تشدید علائم |
| غذاهای اسیدی | مانند مرکبات و گوجهفرنگی؛ ممکن است مثانه را تحریک کنند |
| شیرینکنندههای مصنوعی | در برخی افراد باعث افزایش علائم مثانه بیشفعال میشوند |
| الکل | افزایش تولید ادرار و تحریک مثانه |
علت تکرر ادرار در زنان چیست؟
تکرر ادرار در زنان به عوامل مختلفی بستگی دارد. یکی از علت های شایع عفونتهای دستگاه ادراری است که باعث تحریک مثانه شده و احساس نیاز مکرر به ادرار، سوزش و گاهی درد ایجاد میکند. مثانه بیش فعال نیز از دلایل مهم تکرر ادرار در زنان است. در این حالت، عضلات مثانه بیش از حد فعال میشوند و حتی با مقدار کم ادرار، فرد احساس فوریت برای دفع پیدا میکند.
بارداری به دلیل فشار رحم روی مثانه و تغییرات هورمونی، یکی از علل شایع تکرر ادرار است. همچنین پس از زایمان یا با افزایش سن، ضعف عضلات کف لگن میتواند باعث کاهش کنترل مثانه و تکرر ادرار شود. تغییرات هورمونی به ویژه در دوران یائسگی نیز نقش مهمی دارند، زیرا کاهش استروژن میتواند باعث نازک شدن دیواره مجاری ادراری و تحریک پذیری مثانه شود.
دلایل ایجاد تکرر ادرار در زنان:
- عفونتهای مجاری ادراری
- فشار رحم بر مثانه
- تغییرات هورمونی و افزایش خونرسانی به اندامها
- خشکی واژن و تغییرات در عضلات کف لگن
- نازک شدن و ضعف دیوارههای مثانه
- سطح پایین استروژن در زمان یائسگی
- کوتاه بودن مجرای ادرار
- تحریک و التهاب واژن
- سرطان تخمدان
- رابطه جنسی
- فیبروم
- بارداری
روشهای درمان خانگی تکرر ادرار در زنان
درمان خانگی تکرر ادرار در زنان اغلب شامل تغییرات سبک زندگی است که میتواند علائم را کاهش دهد، به ویژه اگر ناشی از عوامل روزمره مانند رژیم غذایی یا ضعف عضلات باشد. یکی از مهمترین اقدامات، تنظیم مصرف مایعات است؛ به این معنا که مصرف آب در طول روز کافی باشد، اما از نوشیدن مایعات زیاد در ساعات پایانی شب خودداری شود.
همچنین کاهش مصرف کافئین، چای پررنگ، قهوه، نوشابه و الکل میتواند به کاهش تحریک مثانه کمک کند. تمرینات تقویت عضلات کف لگن (تمرینات کگل) نقش مهمی در بهبود کنترل مثانه دارند و میتوانند تکرر ادرار و احساس فوریت را کاهش دهند. فاصله انداختن تدریجی بین دفعات ادرار نیز به مرور باعث افزایش ظرفیت مثانه میشود. کاهش مصرف نمک و غذاهای تند میتواند از احتباس مایعات و تحریک مثانه جلوگیری کند. در صورتی که تکرر ادرار به دلیل عفونت، دیابت یا مشکلات هورمونی باشد، درمان خانگی به تنهایی کافی نیست و باید حتماً تحت نظر پزشک درمان مناسب انجام شود.
بهترین قرص درمان سریع تکرر ادرار در زنان کدام است؟
در این بخش به معرفی بهترین قرصها برای درمان سریع تکرر ادرار در زنان میپردازیم، البته توجه داشته باشید که تمامی داروهای معرفی شده باید با تجویز پزشک و تحت نظر او مصرف شوند تا هم اثربخشی مناسب داشته باشند و هم از بروز عوارض احتمالی جلوگیری شود.
قرص تولترودین
این قرص برای درمان تکرر ادرار و مثانه بیش فعال استفاده میشود و با شل کردن عضله مثانه، فوریت، نشت و دفعات ادرار را کاهش میدهد. این دارو فقط باید با تجویز پزشک مصرف شود، زیرا مصرف خودسرانه میتواند باعث عوارض جدی مانند احتباس ادرار، اختلال ریتم قلب و مشکلات کبدی یا کلیوی شود.
قرص فنازومکس
فنازومکس برای درمان عفونتهای دستگاه ادراری استفاده میشود و با کاهش عفونت، تعداد دفعات ادرار و سوزش را کم میکند. برای اثربخشی بهتر، معمولاً هر ۸ ساعت یکبار و بعد از غذا مصرف میشود. مصرف این دارو تنها با تجویز پزشک مجاز است و استفاده خودسرانه میتواند باعث عوارض جدی شود.
قرص ویسول تكرر ادرار
ویسول یک داروی ضد اسپاسم است که با کاهش انقباضات غیرارادی مثانه، تکرر ادرار، فوریت دفع و نشت ادرار را بهبود میبخشد و برای درمان مثانه بیشفعال استفاده میشود.
جمع بندی و سوالات رایج تکرر ادرار
دفع ادرار در زنان یک نیاز طبیعی و در عین حال ضروری است که آنها را از بسیاری از بیماری ها و مشکلات مصون می دارد. با این حال اگر نیاز به دفع ادرار در طول شبانه روز بیش از 8 بار باشد احتمالا فرد به تکرر ادرار دچار شده است و نیاز به بررسی و درمان دارد. تکرر ادرار در زنان به دلایل مختلفی رخ می دهد و با تغییر در سبک زندگی و داشتن رژیم غذایی مناسب می توان تا حد زیادی این مشکل را رفع کرد. مراجعه به متخصص زنان و یا متخصص اورولوژی بهترین روش برای درمان قطعی بی اختیاری ادرار در زنان است زیرا ایشان با معاینه دقیق و انجام آزمایشات موردنیاز، علت را تشخیص می دهند و روش درمانی مناسب را پیشنهاد می دهند.
علت زیاد دستشویی رفتن و ادرار مکرر چیست؟
ادرار مکرر معمولاً به علت عفونت ادراری، مثانه بیشفعال، تغییرات هورمونی، بارداری یا ضعف عضلات کف لگن رخ میدهد.
علت تکرر ادرار در شب چیست؟
تکرر ادرار در شب معمولاً به علت مصرف مایعات قبل از خواب، مثانه بیش فعال، اختلالات هورمونی، دیابت یا مشکلات کلیوی رخ میدهد.
